帮助个人和伴侣从破坏性的内在/交往模式中突破
获得内心平和的生活，
建立安宁有爱的亲密关系。
你为了做好一切一直不停奔波，感觉疲惫孤单。
如果自己可以慢下来, 张开心扉，并且为此感觉舒适，会是什么样？
基于正念的系统性关系疗法，通过重新调整大脑的自动化反应，来帮助人们调节情绪，改善焦虑，并实现从防御性到开放性的转变。
当我们在自己的生活或者亲密关系中遇见困难时，或多或少的，我们可能感受到自己好像一直在重复陷入一个对自己并无益处的模式中。从人际神经生物学的角度来，随着这些内在的内心模式和外在的交往模式不断重复，我们的大脑将受此影响，并在接下来的生活中变得对这些消极的模式越来越敏感。
更重要的是，随着这些重复的，消极的体验不断发生，像一辆自动驾驶的车辆一样，我们的大脑将形成一系列自动化的反应 ：当接下来需要人际交往和自我调节的情况出现时，不断带我们回到那些消极的无益模式中。 这些模式通常导致我们最终对自己，对自己的关系感到失望，不满。
基于正念的系统性关系疗法通过教授我们如何激发一个全新的，持久的积极情绪体验来直接对抗大脑的消极自动化反应。 通过慢下来，我们将学习如何体会并关注自己的真实需求，并且洞察到我们的自动化反应。通过额外的关于有效沟通的帮助和辅导，我们将学习如何以一个健康的方式沟通自己的需求，并鼓励对方的积极回应 。 通过不断建立持续的积极体验，我们的大脑也会慢慢的重新建立起一个积极的脑神经链接，来帮助我们获得更充实和富有联结的生命体验。
你好，这里是火花咨询
我们是一群家庭婚姻咨询师
我们将帮助您学习如何在自己的生活困境中感受到更多掌控感，并建立您真正值得的真实而充满爱的亲密关系。
我们热衷于帮助伴侣及个人处理有关人际，情感关系的议题。因为作为一个和你一样同在人生路途上的旅伴，我们深知对真实，深切关系的渴望
以及能够相信“我是足够好的”这件事的珍贵。
向下滑动至”关于我们“，来更多的了解我们的咨询师。
杂志出现
关于我们
May Han, LMFT，创始人
杨佳月 LMFT ，心理咨询师
我们的理念
我们相信，疗愈的基础最重要的在于我们的关系。通过与治疗师建立安全、可信任的关系，我们希望能够赋予您力量，让您重新、全面地审视生活中的一些困难时刻。我们希望能够点燃一种新的、真实的、关爱的关系方式。通过这种细心呵护的关系，我们相信您能够慢慢触及内在的疗愈动力，这种动力会引导您走向带来快乐、愉悦和轻松的事物，并重新发现个人的真实。
在 Spark Relational Counseling，我们欢迎和尊重来自人生各个阶段的，各个身份认同的来访者。除了传统的异性恋亲密关系，我们有经验为性少数群体，开放式关系，BDSM 等性少数关系提供服务。我们欢迎每一个人。
我们的治疗方式：我们理解每个人的困扰与自我成长道路不尽相同。 我有经验并且受训于所有的主要心理治疗流派。 在工作中，我们擅长运用整合式的治疗方式根据你的需求来选择最适合的治疗方式。 除此之外，我们的咨询师对体验式治疗、基于依恋的、正念、加速体验式动态心理治疗 (AEDP)、情绪聚焦治疗 (EFT)、内部家庭系统 (IFS)，脑点治疗(BSP) 有额外的专长。
心理咨询服务
个人咨询
你是否感到不知所措和充满压力？或者也许你发现自己对人际关系方面有一些困扰？个人咨询为你提供了一个宝贵的空间，让你有机会从生活中发生的压力事件中探索和治愈。 我将帮助你探索并迈出向自我疗愈的最好的一步。
我的专长：
情绪管理（抑郁，焦虑，空虚感, 低自尊)
面对留学生，新移民的跨文化咨询：个人成长，身份认同
情绪/人际创伤
职场人士与亲密关系挑战 ：边界建立，自我了解以及情绪表达
原生家庭议题：文化差异，愧疚感
行为成瘾: 游戏，性，等等。
伴侣咨询
你和你的另一半是否正经历着关系的震荡? 伴侣咨询可以帮助你们以更有效的方式探讨关系中对你而言重要的议题。我们在帮助伴侣从“防御攻击”转变为”坦诚理解“方面经验丰富 我们帮助人们重新找回失去的爱。或者，帮助人们以最真诚的方式决定是否时候继续前进了。
我的专长：
新婚适应
亲密关系中的冲突和沟通
出轨/重建信任
原生家庭议题
跨文化亲密关系
性少数群体亲密关系
性和谐
线上咨询
你是否因工作，位置原因，无法参加线下咨询，但仍对个人成长感兴趣？
或者你发现自己不太适应面对面咨询，而稍有距离感的视频咨询反而可以更好的敞开心扉？
或者你们家里有婴幼儿需要照顾而无法离开家里？
线上咨询提供了一种更私密，方便的空间。你可以自由选择自己熟悉和舒适的非公共场所进行咨询。我们欢迎你把你的咨询师以这种方式请到家里来，在自己舒适的空间进行个人成长的探索。
开始探索更充盈生活，建立真实有爱的亲密关系。
常见疑问与解答
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咨询师的收费取决于他们的背景和临床经验。 通常来讲我们的咨询师的收费范围是 $160-$240/ 50 分钟。 欢迎移步咨询师的个人信息页面来取得具体的收费标准。
除非事先和咨询师讨论做出其他安排，否则咨询服务需在服务时付款。付款方式包括现金，支票，信用卡以及HSA，FSA和HRA卡。
我们理解有时我们可能没有寻求优质心理咨询所需的所有经济资源。出于这个原因，我们在个案总数中为阶梯计价/低费用客户保留了部分空闲时段。如果你对这个选项感兴趣，请在联系我们时告知，我们会回复是否有空闲位置。
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在保险领域，本中心属于“保险网络外的健康机构。 我们可以为您提供一份包含问诊时间，精神健康诊断，和资费的收据。 您可凭借这份收据向您的保险公司寻求保险网络外的报销。我们也接受 HSA，FSA 和 FRA 卡，来帮您获得税务帮助。
如果您使用保险，请知晓，您将会得到一个精神疾病的诊断。 这份诊断将会成为您永久健康档案的一部分。 这可能会影响您将来的生活工作机会 比如就业，枪支使用，或者生命健康保险的申请权。
如果您选择自己支付心理咨询费用，那么您将不会得到精神疾病的诊断。
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如果您在中国大陆并且想和我们一起工作。 没问题。 我们的创始人，May愿意和你一起探索保证隐私的视频咨询的选项。
May为中国大陆来访服务的收费如下：
个人咨询： ￥1700/ 50分钟
伴侣咨询： ￥1700/50分钟
首节伴侣咨询：￥2500/ 75 分钟
May接受pay pal, 支付宝转账。
视频咨询主要有以下优势：
1）咨询时间相对更加灵活，减少交通，时间等成本。
2）来访者能够自由选择自己熟悉和舒适的非公共场所进行咨询。
3）对于一些不太喜欢面对面交流的来访者能够提供适当的距离感，对于隐私要求更高的来访者来说，视频咨询可以避免被熟人认出的尴尬 。
但是视频咨询也有一定的局限：
1）由于咨询师无法看到来访者除面部之外的部分，所以在阅读肢体语言上会有一些局限。为了得到更好的咨询效果，这种咨询形式可能更适合比较愿意并能够坦诚交流的来访者。
2）视频咨询并不适用于有潜在安全隐患及症状较严重的来访。 若在第一次视频咨询结束后 我发现视频咨询可能无法满足你现在的心理健康需求，我有义务将你转介给一个可以为你提供更合适服务的咨询师。
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也许这是你第一次寻求心理咨询 ，又或许你已经通过许多治疗网站，并浏览了相当多的咨询师主页资料。寻找合适的治疗师一定是一个有些令人迷茫并且眼花缭乱的过程吧。我尊重并理解我们在准备开启心理咨询时的迷茫，希望和担忧。因此，我很愿意提供一个免费的15分钟电话咨询，来和你讨论你的需求并回答你可能遇到的任何问题。
我希望在电话会议结束时，你将对我提供的服务有更好的了解，并可以为自己做出更合适自己的决定。
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通常来讲心理咨询的时长，起效时间的长短很大程度上取决于您希望在治疗中讨论的具体问题。
一般来说，能够以每周一次频率参与咨询的来访在第12-16次 咨询期间开始有明显的改善。更持久的变化发生在大约六个月的治疗中，*这其中有个体差异。
研究表明，以下几个因素的结合决定了你的咨询效果：
• 您对心理咨询自身愿意做出的努力和付出。
• 您与咨询师的适配性。
• 您的治疗师的专业知识。
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首先心理咨询并不是一个简单的，一两次的”你问我答“的过程。 咨询师并不能替你提供你生活问题的答案。 与此同时，心理咨询是一个帮助你自己探索，理解自己，并且自己找到问题答案的过程。 虽然咨询师可以为你提供适度的心理健康教育。 你才是自己人生的主角。心理咨询是一个团队合作，需要你和咨询师的共同付出和努力。
前1-4次的会面，都是带有评估（而非治疗）性质的，意味着，前几次会面并不能对你的生活问题产生明显的变化。心理咨询是一个循序渐进的过程。 破坏性的人际交往模式和情绪处理模式并不是一天两天产生的，因此解决它也需要一定的过程。它需要彼此的信任和咨询师对你过去和现在的了解。在前四次会面中，我会对你目前的困扰和状态进行评估，会询问你的家庭，成长历史，沟通模式等等，看看我的专长和资质是否可以最好地满足你的需求，若是视频咨询，我会评测视频咨询是否可以达到最良好的治疗效果；你也可以对我进行评估，看看我的咨询和沟通风格是否符合你的性格和预期。
我们将共同努力制定治疗计划，以充分利用我们在一起的时间。
通常来讲，从第5次咨询开始，才会进入治疗、探索期。我会根据你的主要困扰和你一起探索，帮助你获得你想要的改变。
